Seque a barriga com Pilates
26 de janeiro de 2015 - 2 minutes readInvista no Pilates para diminuir a barriguinha indesejada, sabemos que não é de um dia para o outro que conseguiremos tal mágica, mas para quem está na luta e pretende se dedicar, conseguirá ótimos resultados.
Existem milhares de exercícios no método Pilates que trabalham a musculatura profunda do abdome e fornece estabilidade sem sobrecarregar a coluna vertebral. Com isso conseguimos trabalhar de forma mais eficaz o abdome como um todo, obtendo resultados satisfatórios.
Ao contrário dos tradicionais exercícios abdominais que devem ter intervalo de 48 horas para um melhor resultado, o Pilates pode ser praticado diariamente. Quanto maior a frequência, mais rápido se desenvolve a força e a definição muscular. Após 30 aulas já se obtém uma mudança visível no corpo, promovendo também uma melhora na postura do aluno. Em conjunto com exercícios funcionais é possível perder peso e conciliando semanalmente exercícios aeróbicos o resultado de perda de gordura localizada é ainda mais eficaz.
Claro, tenha muita atenção à alimentação, você pode se esforçar muito na atividade física, mas atrapalhar tudo com alimentação inadequada!
O Pilates está cada vez mais se mostrando ser uma atividade prazerosa, pois tem o poder de controlar o estresse e ansiedade, pois trabalha os músculos respiratórios, concentração e coordenação. Controlando o estresse, a ansiedade, trabalhando postura e músculos específicos do abdome. Com dedicação e foco, a recompensa é imediata.
E para a mamães que tiveram seus bebês recentemente, sabemos que o abdome tem um tempo para retornar ao normal, o Pilates pode acelerar esse resultado.
Cuide-se!
Cristiane Arruda
Fisioterapeuta Flexibile
Tel: 3244-3232
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